18 thực đơn ăn kiêng hoàn hảo cho bữa trưa văn phòng của bạn

Các thực đơn ăn kiêng dưới đây có chứa tinh bột và đường với lượng vừa phải để duy trì cân bằng dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa thừa cân mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày.

1. Bánh tacos kẹp lườn gà, xà lách, cà chua - Súp lơ luộc - Bánh ngũ cốc.

2. Bánh tacos nhân ngô, cà chua, xúc xích - Quả việt quất - 2 miếng bánh ngọt nhỏ.

3. Salad bơ, ngô, lườn gà, cà chua với sốt mayonnaise - Bánh snack - Nho và việt quất.

4. Salad rau diếp trộn lườn gà - Tacos nhân phô mai cà chua - Dâu tây.

5. Salad bơ, đậu - Trứng luộc - Khoai tây chiên - Mận.

6. Salad rau trộn thịt lườn gà - Bánh mì sấy nhỏ - Mâm xôi.

7. Bagel nhân rau - Cà rốt bao tử - Dâu tây.

8. Burger thịt gà - Salad dưa chuột - Dâu tây.

9. Đậu ngựa trộn ô liu - Súp lơ, ớt, cà rốt luộc - Dâu

Gà xào - Bánh dinh dưỡng - Xà lách - Quýt. Salad bơ - Bánh tacos - Mâm xôi. Salad tôm - Bánh quy ăn kiêng - Ô lưu. Cá hồi áp chảo - Bơ - Ô lưu đen - Việt quất - Bánh chocolate. Salad rau trộn chanh - Mâm xôi. Salad đậu ngô - Snack khoai tây - Việt quất - Bánh dinh dưỡng. Salad gà trộn đậu, ngô, cà chua - Hạt sấy khô - Mâm xôi.

Source: https://afamily.vn/18-thuc-don-an-kieng-tuyet-voi-cho-bua-trua-van-phong-cua-ban-2016102402525710.chn